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“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios.

As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, principalmente as lombares, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade (musculatura mais alongada), alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz.